為提升職工心理健康水平，增強(qiáng)職場(chǎng)抗壓能力，3月25日，淮海實(shí)業(yè)集團(tuán)工會(huì)開展以“為‘心’賦能 解鎖您的心理超能量”為主題的職工心理健康課堂，60名職工現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)科學(xué)應(yīng)對(duì)壓力的知識(shí)與技巧。

此次職工課堂特邀淮北市精神（心理）衛(wèi)生中心心理健康管理中心副主任王振梅擔(dān)任主講。課程伊始，王振梅以“減壓手勢(shì)操”迅速調(diào)動(dòng)起職工熱情，通過簡(jiǎn)單易學(xué)的肢體互動(dòng)配合呼吸調(diào)節(jié)，職工們?cè)跉g聲笑語中放松身心，快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。王振梅圍繞“壓力知識(shí)”“壓力來源”及“壓力情緒管理”三大模塊展開系統(tǒng)講解，提出“思考根源、轉(zhuǎn)移減壓、傾訴紓解、積極轉(zhuǎn)念、調(diào)整節(jié)奏、悅納自我”六大實(shí)用策略，并總結(jié)“靜、慢、松、悅”四字口訣，倡導(dǎo)職工通過深呼吸、正念冥想等方式讓身心回歸平和。為強(qiáng)化實(shí)踐效果，她現(xiàn)場(chǎng)帶領(lǐng)職工體驗(yàn)“感官調(diào)節(jié)法”，讓抽象的心理調(diào)適方法變得生動(dòng)可感。通過專業(yè)講解與趣味互動(dòng)相結(jié)合的方式，為職工帶來一場(chǎng)“心靈解壓”的沉浸式體驗(yàn)。

課后，職工紛紛表示課程“既有深度又接地氣”。“以前總覺得壓力只能硬扛，現(xiàn)在學(xué)會(huì)了科學(xué)‘拆解’方法，還發(fā)現(xiàn)男女應(yīng)對(duì)壓力的差異很有趣，對(duì)理解同事和家人特別有幫助！”一名職工如是分享感受。此次課堂是推進(jìn)職工關(guān)愛工程、構(gòu)建和諧團(tuán)隊(duì)的重要舉措，未來將持續(xù)開展多樣化心理健康活動(dòng)，為職工構(gòu)建“心理能量補(bǔ)給站”，助推企業(yè)高質(zhì)量發(fā)展與職工幸福感提升的雙向共贏。（夏羽欣）